Извикайте война вътре във вас!
Войнът е потиснат, той спи или дреме, или тихо плаче вътре в нас.. А толкова ни е нужен в този момент да се събуди, да се активира, да се покаже, да се заяви, да изригне, да ни вдъхнови!
Войнът е…
здравословната агресия вътре в нас, жаждата да се действа, способността да казваме смело „ДА“ или „НЕ“ – на себе си, на другите, на живота.
Войнът е нашата увереност, че можем да се справим, че има сили, способности, потенциал и живот вътре в нас..
Цялото упражнение отнема около 15 минути
Как се прави упражнението?
1. Дишайте свободно през устата!
Настройвате ума си за среща с война. Потърсете го вътре във вас – къде живее, как изглежда, откога е потиснат…
2. Започнете да викате!
Отначало плахо, а после – все по-силно – аааа, неееее, дааааа, писна мииии и т.н.
3. Дайте воля на агресията си!
Започнете да удряте възглавница с всички сили! Излейте цялата агресия, потиснат гняв и негативни емоции, докато не се уморите и изтощите напълно..
4. Отпуснете се!
Когато усетите война в себе си, свободен и облекчен, можете да спрете, да изпуснете парата, да дадете воля на емоциите си и да си поплачете дори.
5. Бъдете постоянни и упорити!
Правете това упражнение толкова често, колкото е нужно, докато войнът не се задейства за постоянно във вас.
6. Бъдете активни!
Борете се с всички негативни и натрапчиви мисли. Борете се за това, което желаете. Борете се за по-добър и пълноценен начин на живот!
7. ДЕРЗАЙТЕ!
Опитайте, заслужава си!
Контролът е във вашите ръце!
Вземете, каквото искате от живота, а не, каквото ви дава!