Обсесивно-компулсивно разстройство (ОКР)

Какво представлява това състояние?

 Обсесивно-компулсивно разстройство (ОКР) или още натрапливата невроза се идентифицира чрез две общи групи симптоми: 

  • обсесии (натрапливи мисли)и 
  • компулсии(натрапливи действия).

Какво са натрапливите мисли ?

   Натрапливите мисли са повтарящи се идеи, мисли, образи или импулси, които изглеждат безсмислени, но въпреки това продължават да се вмъкват в ума. Примери са образите на насилие, мислите за насилие спрямо някого или страховете да не са забравени лампите/печката включени, вратата – незаключена или др. Човек разбира, че тези мисли или страхове са ирационални и се опитва да ги потисне, но те продължават да нахлуват в ума му в продължение на часове, дни, седмици, месеци, а понякога и значително по-дълго. Тези мисли или образи са прекомерни и не са свързани с реален проблем.

aid7037284-v4-728px-Cope-with-Obsessive-Compulsive-Disorder-as-a-Teen-Step-1

Какво са натрапливите действия ?

   Натрапливите действия са поведения или ритуали, чрез които човек се опитва да прогони тревожността, предизвикана от натрапливите мисли. Например: човек може да си мие ръцете постоянно, за да прогони страха от замърсяване; да проверява печката отново и отново, за да се увери, че е изключена; да гледа постоянно в огледалото за обратно виждане, докато шофира, за да успокои тревогата, че не е блъснал някого; да свързва разместването на дадени вещи с нещо лошо, което ще последва от това и т.н. Хората страдащи от ОКР осъзнават, че тези ритуали са нелогични и въпреки това се чувстват принудени да ги изпълняват.

Често срещани симптоми на Обсесивно-компулсивно разстройство (ОКР)
НАТРАПЛИВИ МИСЛИ (ОБСЕСИИ)

 

  •  Обсесии с мръсотия и замърсяване – Свързани са с неоснователни страхове от заразяване с ужасна болест; свръхангажираност с мръсотия: микроби, замърсители на околната среда. Чувство на отвращение от телесните отпадъци и секреции. Обсесии със собственото тяло и анормални притеснения от лепкави вещества или утайки.
  •  Обсесии с трупане или спестяване – трупане на непотребни боклуци; неспособност да се изхвърли нещо, защото „някой ден може да потрябва“, страх от загуба на нещо или изхвърлянето му погрешка.
  •  Обсесии със сексуално съдържание – сексуални мисли, които човекът смята за неуместни и неприемливи.
  •  Религиозни обсесии – притесняващи богохулни или светотатски мисли; прекомерни притеснения за нравствеността и доброто или злото.
  •  Обсесии с агресивно съдържание – страх, че е причинена ужасна трагедия; многократни натрапващи се образи на насилие и агресивно поведение; страх от отреагиране на мисъл за насилие, например: промушване с нож или застрелване на някого; ирационален страх, че някой е бил наранен, например: страх, че човекът е сгазил някого, докато е шофирал или физически го е блъснал преминавайки един до друг.
  •  Суеверни обсесии – убеждението, че определени числа или цветове са „на късмет“ или „носят нещастие“.
НАТРАПЛИВИ ДЕЙСТВИЯ (КОМПУЛСИИ)

 

  • Компулсивно миене и чистене – прекомерно, ритуализирано миене на ръцете, къпане или миене на зъбите.
  • Компулсии нещата да са „точно, както трябва“ – потребност от симетрия и пълен ред в средата; потребност да се продължава с правенето на нещо, докато се направи „точно, както трябва“.
  • Компулсии с трупане или събиране – щателно инспектиране на боклука да не би да е изхвърлено нещо „ценно“. Събиране на безполезни и непотребни вещи и предмети.
  • Компулсии за проверяване – многократно проверяване дали вратата е заключена или дали електрически уред е изключен; проверяване дали някой не е наранен; многократно проверяване за грешки и пропуски или др.
СЪВРЕМЕННО ЛЕЧЕНИЕ И ВЪЗСТАНОВЯВАНЕ

   

   Тъй като Обсесивно-компулсивното разстройство (ОКР) е болестно състояние и е свързано с вътрешните механизми на мозъка, само промяна в мозъка или поне в химията му ще предизвика трайно подобрение. Това може да се случи и само с психотерапия или в някои случаи чрез психологически консултации в комбинация с медикаментозно лечение.

 

   Същевременно лекарствените медикаменти са само „допълнителен предпазен“ подход към терапията на ОКР: казано метафорично, те ще помогнат на страдащия от ОКР да държи главата си над водата, докато се учи да плува през бурните води на Обсесивно-компулсивното разстройство (ОКР). Ефективни стратегии за справяне се оказват релаксиращите техники, когнитивно-поведенческата терапия (КПТ), личностни промени и промени в начина на мислене, поведение и живеене.

 

   Борбата е тежка и мъчителна, но колкото по-бързи и своевременни мерки се вземат за възстановяването на личността, толкова по-ефективни, щадящи и дълготрайни ще бъдат. Целта е страдащия да излезе от това състояние възможно най-малко травмиран и обременен, както и да възвърне нормалния и пълноценния си ритъм и начин на живот.

 

Можете да свалите приложението на своя Android от Google Play.

  

   Традиционната психотерапия се опитва да подобри психологическото състояние, като помага на клиентите да получат ‘’прозрение” за проблемите си. Въпреки че този традиционен подход може да е от полза в определен момент при възстановяването, важно е хората с Обсесивно-компулсивно разстройство (ОКР) да опитат първо Когнитивно–поведенческа терапия (КПТ), тъй като този вид психотерапия се е доказал като най–ефективен при това състояние. В действителност, Когнитивно–поведенческа терапия (КПТ) е сбор от голяма група терапевтични стратегии.

 

   Най–важната стратегия при Когнитивно–поведенческа терапия (КПТ) за Обсесивно-компулсивно разстройство (ОКР) се нарича ‘’Излагане и Предотвратяване на реакцията’’.

 

    ‘’Излагането’’ се свързва с конфронтиране на мислите, представите, обектите и ситуациите, които ви стряскат и тревожат. На пръв поглед, това не звучи смислено. Вероятно вие много пъти сте се конфронтирали с тях и всеки път те са ви карали да се чувствате тревожен. 

 

   Важно е да имате предвид втората част на лечението – Предотвратяване на реакцията. След като сте в контакт с нещата, които ви тревожат, вие избирате да неизползвате компулсивно поведение за справяне с натрапливите мисли. Това също може да не ви се струва правилно.  Вероятно вие много пъти сте се опитвали да спрете компулсивното си поведение и всеки път това е водило до увеличение на безпокойството.

 

   Тази част е ключова – трябва да се научите да не се предавате и да се научите да контролирате компулсивното поведение, докато забележите спад в тревожността. Всъщност, най–добре е да спрете компулсивното поведение изцяло. Спад в тревожността се наблюдава, когато се ‘’излагате’’ на натрапливи мисли и ‘’предотвратявате’’ компулсивния ‘’отговор’’ или методите за успокоение и стабилизация. След по-продължителна терапия от този вид се стига до т.нар. ‘’привикване’’.

 

    Това вероятно е нова идея за хора с подобно състояние – тревожността спада, ако сте в постоянен контакт с нещата, от които се страхувате и, ако неизвършвате компулсивно поведение, ритуали и начини, чрез които се успокоявате.

Да погледнем по друг начин на тази терапия

   

   Ако започнете да считате безпокойството за вид информация, каква е тази информация ? Това, че сте в опасност или по–точно, че може би сте в опасност. ‘’Може би’’ е важен акцент. Опасността се чувства като истинска – ‘’аз съм в опасност’’. Това е един от най–жестоките аспекти на това разстройство.

 

   Обсесивно-компулсивно разстройство (ОКР) е в резултат на повреда на вашата алармена система, която е създадена, за да ви защитава от опасностите. Когато човек е изправен пред опасност, например: когато пресича улицата и вижда идващ камион,  тогава мозъкът изпраща сигнал за опасност и тревога, съответно в този момент човек става тревожен, стресиран и напрегнат.

 

   Тази тревожност създава мотивация да се предприеме и направи нещо, за да се защити. Действията, които правим, за да се предпазим, в действителност могат да ни спасят живота (в случая предпазват от идващия камион). За съжаление, когато имате Обсесивно-компулсивно разстройство (ОКР), мозъкът ви казва, че сте в опастност, дори когато вероятността е минимална.

 

   Компулсивното поведение са опитите да се предпазите от тази ‘’вероятна’’ опастност. Това, което казвате на мозъкаси в този момент не е, че има вероятност, а, че със сигурност сте в опастност. С други думи, компулсивното ви поведение подхранва онази част от мозъка, която изпраща много произволни сигнали за опастност. За да се намалят тревожността и обсесиите, трябва да се спре компулсивното поведение.

 

   Това изглежда сякаш избирате да се изложите на опастността. Терапията „Излагане и предотвратяване на компулсиите променя Обсесивно-компулсивно разстройство (ОКР) и вашия мозък, защото чрез този метод разбирате дали сте в реална опастност или не.

 

Важно е да знаете, че можете да си върнете контрола над своите мисли и действия!

Не забравяйте, че именно във вашите ръце стои ключа за решение на проблема!

Бъдете силни в борбата и излезте от ситуацията като победители!
Не сте сами! Аз съм Вашият онлайн психолог и ще бъда до Вас, когато имате нужда.

Отзиви и коментари за твоят онлайн психолог!

Прочетете още статии:
Психологически услуги:

НАЙ-ЧЕТЕНО

Facebook
Последвайте ни във facebook

Споделете тази полезна информация и в социалните мрежи!