По пътя към мечтите - 3 полезни занимания
Навярно вече сте прочели не една книга за развитие и самоусъвършенстване, навярно вече вървите към някоя своя цел и мечта или пък към няколко. Така и трябва! Както пише Найджъл Кeмбърланд в книгата си „Не съжалявай за нищо”, нашата задача днес е да запълним пространството между етапа, в който се намираме и там, където искаме да се озовем. Ето няколко креативни и интересни практически упражнения за това:
Задача 1. Предефинирайте възгледите си
Не е достатъчно просто да мечтаем и градим планове как точно мечтите ни могат да се превърнат в реалност. Успехът не е случайност и не е съдба. За да започнем да действаме, трябва да приемем, че сами създаваме бъдещето си и живота си като цяло. За да постигне дадена цел човек трябва много да се труди за нея, да бъде упорит и постоянен, да е готов да рискува, дори нещо да жертва и да прави компромиси. Не се отказвайте от себе си и не се оставяйте да ви носи течението на живота.
Направете списък на това, което ви спира по пътя към мечтата ви. Опитайте се да преосмислите проблемите и негативните фактори и обстоятелства. Мислете позитивно и градивно. Например: ако са ви уволнили, приемете, че са ви подарили свобода и възможност да намерите нещо още по-добро. Задайте си въпроса от какво най-много се притеснявате и страхувате? Кое е най-страшното, което може да се случи в ситуацията, която ви безпокои и тревожи? И дали това е достатъчно сериозна причина да зарежете всичко?
Задача 2. Започнете деня правилно
”Доброто начало е половината от добре свършената работа.”, е казал още Аристотел. Позволете си лукса да започвате деня без стрес, като отгледате няколко полезни сутрешни навика:
– Ставайте половин час по-рано, вместо да скачате в последния момент от леглото.
– Закусвайте, не на бегом, а на масата и по възможност със своите близки, бъдете мили с тях, нека и техният ден да започне приятно.
– Без значение как отивате на работа – пеша, на велосипед, с колата или с градския транспорт – обещайте си, че отсега нататък няма да изминавате този път под ръка със стреса. Слушайте музика, четете, или просто затворете очи блажено за няколко минути.
– Пристигайте малко по-рано на работа от своите колеги и направете нещо приятно за себе си – например: чаша кафе или чай.
Задача 3. Научете се да почивате
Научете се да си почивате– както по време на работния ден, така и през останалото време. Не пренебрегвайте отпуските и планирайте поне две по-дълги почивки през годината. Животът е прекалено кратък, така че, ценете всеки ден извън офиса. Не се претоварвайте от работа, почивайте активно през уикендите, за да бъдете по-концентрирани и продуктивни след това.
Прочетете още статии:
Психологически услуги:
- Високи ли са таксите за психологически услуги?
- ПсихоТест? Що е то?
- Аз съм шофьор, трябва ли ми ПСИХОтест ?
- Отнета ви е книжката, чака ви психотест...
- Защо алкохолизмът е болестно състояние?
- Щастливите хора винаги гледат към бъдещето
- Успешни въпреки всичко
- Успехът е въпрос на навик
- По пътя към мечтите - 3 полезни занимания
- Оптимизмът – най-добрият лек срещу стреса
- Депресията – болезненото лице на тъгата и нещастието. Най-разпространената болест на душата!
- Как да научим детето на емоционална сръчност
- Най-важните аспекти на емоционалната интелигентност
- Методи на психологическа помощ и подкрепа при скръб и безвъзвратна загуба. Как да се справим с мъката и да продължим напред въпреки всичко ?
- Увереност – вътрешна хармония, баланс и енергия
- Обсесивно-компулсивно разстройство (ОКР)
- Паническото разстройство е бичът на съвременното общество!
- ПСИХОСОМАТИКА – Болестните симптоми като емоционален и психологичен проблем
- Причини и поводи за консултации с психолог
- Онлайн консултации с психолог
- Психологически консултации в писмен вид или разговор
- Онлайн психологическо консултиране за деца
- Психологическа лаборатория
- Психологически тестове
- Онлайн индивидуални психологически тренинги на различни теми
- Безплатни обучения за педагогически специалисти с квалификационни кредити
- Услуги за фирми, организации, екипи, мениджъри, служители и др.
- Копирайтинг услуги
- Образователно и професионално ориентиране
- Статии
Споделете тези полезни, градивни и успешни занимания!